La guía definitiva: cómo saber la talla de tu bicicleta

¿Tienes que regular el sillín de tu bicicleta constantemente, adaptar la altura del manillar o cambiar la potencia? Si lo has probado todo y no te sientes cómodo… Es que no has elegido la talla de bicicleta adecuada.

Al comprarte una bici, puede que te fijes más en el color del cuadro, las ruedas o los diferentes componentes. Sin embargo, la primera decisión importante que debes tomar es elegir correctamente la talla de tu bicicleta.

Elegir la talla adecuada no es tarea sencilla, ya que depende de varios factores. El principal inconveniente a la hora de encontrar la talla ideal es que cada fabricante utiliza su propio criterio. Algunos exponen las diferentes tallas mediante un sistema numérico, otros utilizan el mismo sistema que en las tallas de ropa, etc.

Como las marcas no nos ponen las cosas fáciles, en este artículo vamos a aclarar todas tus dudas con esta guía definitiva sobre cómo saber la talla de tu bicicleta, ya sea para adultos o para niños.

Cómo saber la talla de bicicleta que necesitas

La realidad es que elegir mal la talla de bicicleta puede comportar problemas físicos que, a la larga, se convierten en lesiones si no le ponemos solución. Problemas de espalda, dolencias en la rodilla o malestar en las cervicales, todas estas dolencias pueden ser consecuencia de no elegir bien la talla de tu bicicleta. Más allá de la prevención de lesiones, una talla de bicicleta adecuada también te permite optimizar al máximo tu rendimiento como ciclista. 

Como norma general, la talla de la bicicleta se establece en función de la longitud del tubo vertical del cuadro. Este tubo es el encargado de unir el eje del pedalier con la tija del sillín.

Para la mayoría de usuarios ciclistas, la altura de la entrepierna es la medida más fiable para orientarnos sobre nuestra talla de bicicleta más adecuada.

A continuación, vamos a compartirte los 2 métodos más utilizados para averiguar la talla de bicicleta que necesitas:

Método 1: Medir la longitud de tu entrepierna

Medir la longitud de la entrepierna es probablemente el método más certero para averiguar cuál es la talla más apropiada para cada ciclista. El método consiste en estos simples pasos:

• Descálzate, ponte de pie (si puede ser apoyado en alguna pared) y separa las piernas unos 15 o 20 centímetros.
• Mide la distancia que hay entre el suelo y tu entrepierna.
• Una vez tengas la medida exacta, echa un vistazo a la siguiente tabla para saber qué talla es la que corresponde con tu longitud de entrepierna.

Cómo saber la talla de tu bicicleta de montaña

¿Se puede saber de forma más específica la talla de bicicleta según la especialidad? La respuesta es sí. 

Si lo que quieres es saber tu talla de tu bicicleta de montaña, debes multiplicar la longitud de tu entrepierna por 0,21. De esta forma, obtienes el resultado en pulgadas y lo puedes comparar en esta tabla:

Cómo saber la talla de tu bicicleta de carretera

Sin embargo, para saber la talla de tu bicicleta de carretera, en vez de multiplicar la medida de tu entrepierna por 0.21 cm, hazlo por 0.65 centímetros. De este modo, obtendrás la talla en centímetros que corresponderá al tamaño del cuadro más adecuado para ti:

Método 2: Establecer la talla de bicicleta en función de tu altura

Este es un método bastante menos fiable que el anterior. Sin embargo, puede servirte como referencia aproximada, en el caso de que no tengas una cinta métrica para medir tu entrepierna. Solo tienes que saber tu altura y comparar la medida en centímetros con esta tabla:

Cómo saber la talla de bicicleta para niños

Es un hecho que muchos ciclistas se acuerdan de cuando fue la primera vez que pilotaron una bicicleta. Ese momento imborrable en la memoria fue, en parte, gracias a que alguien eligió por nosotros el tamaño adecuado de nuestra primera bici.

Elegir la talla adecuada de bicicleta para un niño es esencial para garantizar su comodidad y seguridad al pedalear. A diferencia de las bicicletas para adultos, que se clasifican según el tamaño del cuadro, las bicicletas infantiles se miden principalmente por el diámetro de sus ruedas. Este detalle es clave para determinar cuál será la mejor opción para cada niño.

Las bicicletas para niños están disponibles en una variedad de tamaños, comenzando con las bicicletas sin pedales (también conocidas como push bikes), ideales para los más pequeños. Luego, los tamaños aumentan progresivamente: 12″, 14″, 16″, 18″, 20″, 24″ y 26″.

Aunque en ocasiones se puede utilizar la edad del niño como una referencia inicial para elegir una bicicleta, la altura es un factor mucho más preciso. Esto se debe a que los niños de la misma edad pueden tener estaturas muy diferentes. Por lo tanto, medir la altura del pequeño antes de comprar la bicicleta es siempre la mejor práctica. De esta forma, aseguras que la bicicleta tenga un tamaño adecuado tanto de ruedas como de cuadro.

En la siguiente tabla orientativa encontrarás toda la información de las tallas de bicicletas para niños, en función de la edad y la altura:

Es importante evitar la tentación de comprar una bicicleta más grande pensando en que le servirá “cuando crezca”. Un tamaño inadecuado puede generar incomodidad, desmotivación e incluso representar un riesgo para su seguridad. Para asegurarte de que la bicicleta sea la correcta, considera lo siguiente:

• Que el niño pueda apoyar ambos pies en el suelo mientras está sentado en el sillín.
• Que la barra del cuadro quede aproximadamente 2,5 centímetros por debajo de su ingle cuando esté de pie.
• Que pueda alcanzar los frenos fácilmente, garantizando un control óptimo.

Debes tener en cuenta que, más allá de que optes por una bicicleta para adultos o para niños, el resultado que obtengas siempre es orientativo. Ese hecho responde a que la complexión física puede variar mucho de una persona a otra: la longitud de las piernas, torso o antebrazos es distinta en cada uno de nosotros.

Al momento de elegir la talla de una bicicleta, es importante considerar el uso que le darás. Si planeas utilizarla para competir o entrenar con frecuencia, las prestaciones y la geometría serán diferentes a las de una bicicleta pensada para paseos ocasionales o cicloturismo.

Aunque las tablas de medidas y guías orientativas son útiles, la elección final debe basarse en cómo te sientes al usarla. Tu comodidad y sensaciones al montar son factores clave para asegurarte de que la bicicleta se ajuste perfectamente a tus necesidades y te permita disfrutar al máximo cada recorrido.

En caso de duda, consulta con un profesional de la biomecánica. No olvides que es la bicicleta la que se debe adaptar a nosotros, y no al revés.