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Estos servicios se prestarán en nuestra tienda Escapa Barcelona, situada en el 310 de la Calle Viladomat en Barcelona. Tras la compra se te enviará por e-mail un bono por el servicio contratado. Concertar fecha y hora para la cita ¿Qué servicios de salud te ofrece Escapa Barcelona? BIOMECÁNICA El estudio biomecánico es fundamental para cualquier persona que entrene en bicicleta sea cual sea su objetivo, desde disfrutar más encima de la bicicleta hasta competir a alto nivel. Cada estudio es individualizado y se basa en tres premisas básicas, destacando aquella en la que el/la ciclista quiere enfocar sus objetivos: . Mayor comodidad sobre la bicicleta. . Prevención de lesiones y molestias. . Optimización del rendimiento. El estudio biomecánico se puede realizar para la gran mayoría de modalidades y bicicletas: Carretera, MTB, Triatlón y Contrarreloj, Gravel y Ciclocross. ENTRENAMIENTO Asesoramiento y planificación del entrenamiento, mediante planes a la medida de cada ciclista, teniendo en cuenta el perfil, necesidades y objetivos de cada individuo. Mediante el uso de medidor de potencia o medidor de frecuencia cardíaca, usando herramientas como TrainingPeaks, WKo5, analizadores de lactato o encoder para el trabajo de fuerza. NUTRICIÓN Realización de anamnesis clínica nutricional, con análisis antropométrico. Planes nutricionales adaptados al perfil individual del ciclista y a cada fase de su entrenamiento. Preparación y estrategia pre, per y post evento o pruebas competitivas. Tratamiento específico de la nutrición en patologías clínicas y dietas especiales, vegetarismo y veganismo. QUÉ INCLUYE EL ESTUDIO BIOMECÁNICO Entrevista Historial ciclista, patologías previas, sensaciones sobre la bicicleta, objetivos a corto/largo plazo Análisis de la biomecánica y medidas actuales de la bicicleta Evaluación dinámica en 3D de la postura sobre la bicicleta actual, causa y origen de dolores y disfunciones, puntos de apoyo de la bicicleta, evaluación y reeducación del patrón motor del pedaleo y posición sobre la bicicleta. Análisis del pie y pelvis. Ajuste de calas y sillín Análisis anatómico del pie y de la pedaleada y posterior ajuste de las calas y de los pedales. Análisis de la posición y de la función de la pelvis e isquiones y recomendación de sillín adecuado a la anatomía y biomecánica. Análisis dinámico y ajuste biomecánico personalizado de la bicicleta Ajuste y optimización de las medidas del tren inferior (altura, inclinación y retroceso de sillín, bielas y pedales) y del tren superior (altura, anchura, inclinación y alcance de manillar y potencia). Registro e informe completo sobre el estudio Registro de todas las nuevas medidas de la bicicleta y entrega de un informe personalizado. Comparación en video posición inicial vs final. Visita de seguimiento y micro ajustes Revisión de los ajustes dentro de los dos primeros meses y realización de pequeñas modificaciones y ajustes finales. Elementos necesarios: . Bicicleta completamente limpia . Ropa de ciclismo ajustada . Zapatillas de ciclismo limpias BIKE TRAINING ¿Quién está detrás de los servicios de bikefitting, entrenamiento y nutrición de ESCAPA? El servicio de bikefitting en ESCAPA lo realiza el equipo técnico de BikeTraining. Lo compone un prestigioso grupo de profesionales de la actividad física y el deporte, especialistas en rendimiento deportivo aplicado al ciclismo. Durante más de 15 años han ayudado a miles de ciclistas a mejorar su rendimiento. Desde entrenar y asesorar a atletas profesionales, medallistas Olímpicos y Campeones del Mundo como José Antonio Hermida o Claudia Galicia, a hacerlo también con infinidad de ciclistas amateurs pero que quieren mejorar y evolucionar en su deporte, alcanzado sus retos de manera proporcional, saludable y segura. El equipo lo componen: Miguel Ángel Sáez Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF Barcelona), Master en Alto Rendimiento Deportivo (COE y UAM) Como ciclista, destacar sus 7 participaciones en la Titan Desert, consiguiendo un segundo puesto absoluto en 2007 y varias clasificaciones en el top 10. Ganador por equipos 2008. Más de 25 años de experiencia en competición en Mountain Bike, XCO, XCM y ciclismo de carretera. Carles Sabadell Licenciado en CAFE (Blanquerna) y Master Universitario en Entrenamiento Deportivo, Actividad Física y Salud. Carles compitió durante años en Mountain Bike, disciplina de XCO, donde consiguió ser Campeón de Catalunya Junior. Además de recibir soporte por parte del CSD como deportista de alto rendimiento. Actualmente, seleccionador catalán de Mountain Bike. Marc Gómez Graduado en Nutrición humana-dietética especializado en acondicionamiento físico y entrenamiento. Antropometrista ISAK Nivel 1 y Master en Global Innovation Management. Como deportista, Marc acumula amplia experiencia en modalidades de resistencia, especialmente como triatleta donde ha competido durante años en pruebas hasta media distancia. Primer clasificado en el Barcelona triathlon por parejas (2018 y 2019) y 1r y 2o puesto en su categoría de edad de la travesía de aguas abiertas Radikal Swim 3,5k (2019 y 2018).

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Estos servicios se prestarán en nuestra tienda Escapa Barcelona, situada en el 310 de la Calle Viladomat en Barcelona.

Tras la compra se te enviará por e-mail un bono por el servicio contratado.

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BIOMECÁNICA

El estudio biomecánico es fundamental para cualquier persona que entrene en bicicleta sea cual sea su objetivo, desde disfrutar más encima de la bicicleta hasta competir a alto nivel. Cada estudio es individualizado y se basa en tres premisas básicas, destacando aquella en la que el/la ciclista quiere enfocar sus objetivos:

. Mayor comodidad sobre la bicicleta.

. Prevención de lesiones y molestias.

. Optimización del rendimiento.

El estudio biomecánico se puede realizar para la gran mayoría de modalidades y bicicletas: Carretera, MTB, Triatlón y Contrarreloj, Gravel y Ciclocross.

ENTRENAMIENTO

Asesoramiento y planificación del entrenamiento, mediante planes a la medida de cada ciclista, teniendo en cuenta el perfil, necesidades y objetivos de cada individuo. Mediante el uso de medidor de potencia o medidor de frecuencia cardíaca, usando herramientas como TrainingPeaks, WKo5, analizadores de lactato o encoder para el trabajo de fuerza.

NUTRICIÓN

Realización de anamnesis clínica nutricional, con análisis antropométrico. Planes nutricionales adaptados al perfil individual del ciclista y a cada fase de su entrenamiento. Preparación y estrategia pre, per y post evento o pruebas competitivas. Tratamiento específico de la nutrición en patologías clínicas y dietas especiales, vegetarismo y veganismo.

QUÉ INCLUYE EL ESTUDIO BIOMECÁNICO

Entrevista

Historial ciclista, patologías previas, sensaciones sobre la bicicleta, objetivos a corto/largo plazo

Análisis de la biomecánica y medidas actuales de la bicicleta

Evaluación dinámica en 3D de la postura sobre la bicicleta actual, causa y origen de dolores y disfunciones, puntos de apoyo de la bicicleta, evaluación y reeducación del patrón motor del pedaleo y posición sobre la bicicleta.

Análisis del pie y pelvis. Ajuste de calas y sillín

Análisis anatómico del pie y de la pedaleada y posterior ajuste de las calas y de los pedales. Análisis de la posición y de la función de la pelvis e isquiones y recomendación de sillín adecuado a la anatomía y biomecánica.

Análisis dinámico y ajuste biomecánico personalizado de la bicicleta

Ajuste y optimización de las medidas del tren inferior (altura, inclinación y retroceso de sillín, bielas y pedales) y del tren superior (altura, anchura, inclinación y alcance de manillar y potencia).

Registro e informe completo sobre el estudio

Registro de todas las nuevas medidas de la bicicleta y entrega de un informe personalizado. Comparación en video posición inicial vs final.

Visita de seguimiento y micro ajustes

Revisión de los ajustes dentro de los dos primeros meses y realización de pequeñas modificaciones y ajustes finales.

Elementos necesarios:

. Bicicleta completamente limpia

. Ropa de ciclismo ajustada

. Zapatillas de ciclismo limpias

BIKE TRAINING

¿Quién está detrás de los servicios de bikefitting, entrenamiento y nutrición de ESCAPA?

El servicio de bikefitting en ESCAPA lo realiza el equipo técnico de BikeTraining. Lo compone un prestigioso grupo de profesionales de la actividad física y el deporte, especialistas en rendimiento deportivo aplicado al ciclismo. Durante más de 15 años han ayudado a miles de ciclistas a mejorar su rendimiento. Desde entrenar y asesorar a atletas profesionales, medallistas Olímpicos y Campeones del Mundo como José Antonio Hermida o Claudia Galicia, a hacerlo también con infinidad de ciclistas amateurs pero que quieren mejorar y evolucionar en su deporte, alcanzado sus retos de manera proporcional, saludable y segura.

El equipo lo componen:

Miguel Ángel Sáez

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF Barcelona), Master en Alto Rendimiento Deportivo (COE y UAM) Como ciclista, destacar sus 7 participaciones en la Titan Desert, consiguiendo un segundo puesto absoluto en 2007 y varias clasificaciones en el top 10. Ganador por equipos 2008. Más de 25 años de experiencia en competición en Mountain Bike, XCO, XCM y ciclismo de carretera.

Carles Sabadell

Licenciado en CAFE (Blanquerna) y Master Universitario en Entrenamiento Deportivo, Actividad Física y Salud. Carles compitió durante años en Mountain Bike, disciplina de XCO, donde consiguió ser Campeón de Catalunya Junior. Además de recibir soporte por parte del CSD como deportista de alto rendimiento. Actualmente, seleccionador catalán de Mountain Bike.

Marc Gómez

Graduado en Nutrición humana-dietética especializado en acondicionamiento físico y entrenamiento. Antropometrista ISAK Nivel 1 y Master en Global Innovation Management. Como deportista, Marc acumula amplia experiencia en modalidades de resistencia, especialmente como triatleta donde ha competido durante años en pruebas hasta media distancia. Primer clasificado en el Barcelona triathlon por parejas (2018 y 2019) y 1r y 2o puesto en su categoría de edad de la travesía de aguas abiertas Radikal Swim 3,5k (2019 y 2018).